BIO
Cinthia Reis
Eu compreendo que seja importante para você saber mais sobre o meu percurso profissional e formação. Eu também não entregaria a minha saúde nas mãos de qualquer pessoa sem antes saber tudo sobre esse profissional. Por isso, revelo orgulhosamente aqui tudo o que importa para ajudar na sua decisão.
Se ainda tiver mais questões, não hesite. Responderei a tudo com um grande sorriso!
Educação
Percurso profissional
2015-2017
Universidade Lusófona/ Lisboa
2003-2007
Universidade Salgado de Oliveira/ Belo Horizonte, MG
2007- atual
Especializações
2007- atual
Mestrado em Exercício e Bem Estar (tese não concluída).
Licenciatura e Bacharelato em Educação Física.
Reconhecimento de Grau pela Universidade de Lisboa/ Fac. Motricidade Humana em 2014.
2021 - Identificação e correção de padrões alterados de movimento e postura/ PersonaFit Consultoria em Saúde.
2020 - Gym Based Classes - Fitness Hut.
2016 - Cross Moves (CrossFit based) - Fitness Hut.
- Suporte Básico de Vida – ESO Cruz Vermelha.
- Body Pump – Manz/ Les Mills.
2015 - Treino em Suspensão/ TRX – Clínica das Conchas.
- Personal Trainer F.C. Plus – Holmes Place.
- Pilates Mat basic and advanced - ER Pilates.
- Autêntico Método Mat Pilates - The Pilates Studio Portugal/ Inélia Garcia.
- Desvios Posturais: Assessments e Correções com Treinamento Resistido.
- Indoor Cycling - WellX Pro School.
Estudos autónomos ininterruptos na literatura científica, principalmente na temática do movimento humano, postura e treino de força.
Já estive nas principais cadeias de fitness de Portugal como instrutora de aulas e de sala: VivaFit, Holmes Place, Solinca, Fitness Hut, Pump Spirit Fitness (atual Solinca Light).
A minha experiência nos treinos à distância, com consultorias e vídeo-chamadas, vem desde 2007, quando comecei a minha vida nômada e não quis abandonar o acompanhamento que dava a alguns clientes e amigos. Só em 2017, depois de conhecer bem o terreno onde pisava em Portugal, é que aceitei o desafio de exercer como Personal Trainer em Lisboa, no Fitness Hut de Odivelas.
Com o primeiro lockdown do COVID, desprendi-me do FH (continuei como staff, a dar aulas de grupo) e passei a dedicar-me quase em exclusividade à construção do que é hoje a CiciFit, que é onde eu coloco todo o meu conhecimento em alinhamento com a minha missão e os meus valores profissionais e pessoais.
Aqui, o treino será sempre com olhos na saúde de quem está à minha frente. Os meus pilares na construção de um programa de treinamento são a manutenção e melhoria da saúde músculo-ósteo-articular (que se traduz em melhor postura e menor risco de lesões), além do trabalho mais básico que é a saúde cardiorrespiratória e a conjugação de motivos estéticos, como o emagrecer ou ficar mais forte.