BIO

Cinthia Reis

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Eu compreendo que seja importante para você saber mais sobre o meu percurso profissional e formação. Eu também não entregaria a minha saúde nas mãos de qualquer pessoa sem antes saber tudo sobre esse profissional. Por isso, revelo orgulhosamente aqui tudo o que importa para ajudar na sua decisão. 

Se ainda tiver mais questões, não hesite. Responderei a tudo com um grande sorriso!

Educação

Percurso profissional

2015-2017

Universidade Lusófona/ Lisboa

2003-2007

Universidade Salgado de Oliveira/ Belo Horizonte, MG

2007- atual

Especializações

2007- atual

Mestrado em Exercício e Bem Estar (tese não concluída).

Licenciatura e Bacharelato em Educação Física.

Reconhecimento de Grau pela Universidade de Lisboa/ Fac. Motricidade Humana em 2014.

2021 - Identificação e correção de padrões alterados de movimento e postura/ PersonaFit Consultoria em Saúde.

2020 - Gym Based Classes - Fitness Hut.

2016 - Cross Moves (CrossFit based) - Fitness Hut.

 - Suporte Básico de Vida – ESO Cruz Vermelha.

- Body Pump – Manz/ Les Mills.

2015Treino em Suspensão/ TRX – Clínica das Conchas.

- Personal Trainer F.C. Plus – Holmes Place.
- Pilates Mat basic and advanced - ER Pilates.

- Autêntico Método Mat Pilates - The Pilates Studio Portugal/ Inélia Garcia.
- Desvios Posturais: Assessments e Correções com Treinamento Resistido.
- Indoor Cycling - WellX Pro School.

Estudos autónomos ininterruptos na literatura científica, principalmente na temática do movimento humano, postura e treino de força.

Já estive nas principais cadeias de fitness de Portugal como instrutora de aulas e de sala: VivaFit, Holmes Place, Solinca, Fitness Hut, Pump Spirit Fitness (atual Solinca Light).

A minha experiência nos treinos à distância, com consultorias e vídeo-chamadas, vem desde 2007, quando comecei a minha vida nômada e não quis abandonar o acompanhamento que dava a alguns clientes e amigos. Só em 2017, depois de conhecer bem o terreno onde pisava em Portugal, é que aceitei o desafio de exercer como Personal Trainer em Lisboa, no Fitness Hut de Odivelas.

Com o primeiro lockdown do COVID, desprendi-me do FH (continuei como staff, a dar aulas de grupo) e passei a dedicar-me quase em exclusividade à construção do que é hoje a CiciFit, que é onde eu coloco todo o meu conhecimento em alinhamento com a minha missão e os meus valores profissionais e pessoais.

Aqui, o treino será sempre com olhos na saúde de quem está à minha frente. Os meus pilares na construção de um programa de treinamento são a manutenção e melhoria da saúde músculo-ósteo-articular (que se traduz em melhor postura e menor risco de lesões), além do trabalho mais básico que é a saúde cardiorrespiratória e a conjugação de motivos estéticos, como o emagrecer ou ficar mais forte.