5 exercícios mega importantes para desenvolver glúteos

Estimular todas as fibras musculares de todo esse grande conjunto de músculos que formam os glúteos, dá muito, mas muito trabalho!

Primeiro, porque normalmente são músculos que tendem a ser menos ativos. Depois, porque muitas de nós temos encurtamentos e diferenças significativas de tensões entre os pares musculares e de encaixes articulares. Assim, se você não passou por uma boa avaliação para determinar quais são os exercícios mais indicados para o seu caso, deixo aqui algumas sugestões básicas de exercícios, nas imagens. É de altíssima importância tudo o que está nas duas últimas imagens!

Se tiver mais questões sobre treinos e coisas relacionadas, pode sempre me enviar mensagem ou deixar comentários ao post.

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