Alongamentos que devia fazer no dia de treino de pernas e glúteos

Tonificar ou hipertrofiar vai muito além de só carregar com pesos e repetições. 👀 Muitas vezes, a relação de forças passivas dos músculos está desequilibrada e impede a ativação total daquele músculo específico na hora do treino. É por isso que o resultado não aparece, por mais que você treine. Existem testes simples e soluções ainda mais simples para isso. Eu te mostro aqui algumas soluções que uso com os meus clientes quando é preciso. 👩 Na minha 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝘃𝗶𝗮 𝗮𝗽𝗽, você vai ter isso e muito mais. As inscrições para a lista de espera estão abertas para quem está com foco total e quer começar em janeiro. 𝗖á 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗻ós, 𝗼 𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝘁𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗿 𝗮𝗹é𝗺 𝗱𝗼 ó𝗯𝘃𝗶𝗼. 𝗡ã𝗼 é ?