Emagrecimento, saúde intestinal e exercício. Isto pode ser a chave que te faltava virar!
Você já deve ter ouvido falar que os intestinos são quase como um segundo cérebro. Se não tinha ouvido ainda, seja bem vinda a este conceito, que nem é tão novo e muito menos fantasioso.
Os intestinos são um grande micro-universo de bactérias e interações bioquímicas essenciais para o funcionamento do seu corpo. O desequilíbrio desta microbiota é capaz de ter muitos efeitos negativos na sua saúde física e mental.
A dieta tem efeito mais imediato nessa relação de processos, já que o alimento é o combustível essencial.
O exercício regular também tem imensos efeitos neste assunto e, por incrível que pareça, pode equilibrar o rácio entre bactérias boas e más e regular o trânsito intestinal.
De fato, a prática regular de uma atividade física e uma dieta equilibrada em nutrientes, são capazes de regular a bioquímica da ansiedade e da depressão.
Também o emagrecimento é regulado por uma série de fatores intestinais, e não só pelo equilíbrio energético ou défice calórico. De uma maneira simplista, falamos muito sobre o défice feito por restrição alimentar ou pelo aumento de taxa de exercício mas, nem sempre é só isso.
Você conhece alguém que já teve dificuldades para emagrecer, ou que talvez até tenha conseguido emagrecer e voltou a ganhar peso em seguida?
Muitas pessoas podem andar nesse ir e vir de peso a vida toda sem nem saber como é que poderiam melhorar isso a ponto de conseguir ter o corpo que deseja de uma forma saudável.
É um tema complexo, que nós vamos discutir com a Nutricionista Dra Juliana Falchetti numa live no dia 02 de Fevereiro de 2022.
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