Estagnou? Saiba o que fazer para destravar o seu desenvolvimento

ESTAGNAR no dicionário é sinónimo de paralisar, deixar de evoluir. No treino, significa o mesmo. Que também quer dizer, na língua técnica, alcançar o steady state que, no popular, é a zona de conforto ou o platô. 🎲 Isto é fisiológico: o corpo está sempre em busca da zona de conforto. Quando aí chega, é aí que quer ficar. Se você chegou ao platô e gosta de como está, PERFEITO, ESTÁ TUDO BEM! . Do contrário, se quer mais do que isso, vai ter que correr para o desconforto todos os dias. 🏋️‍♂️ Existem muitas variáveis do treino que se pode usar em simultâneo ou em separado. Tudo depende da estratégia e dos seus planos a longo prazo. . Se você quer ter tudo controlado para evoluir, use muito o que expliquei na 5ª imagem. 🚨 ATENÇÃO isso é válido para emagrecer, ganhar massa magra, ou qualquer outra mudança corporal! 🚨 . ENVIE isso para alguém que diz que não vê resultados nos treinos 😉