O treino que afina a cintura

MULHERES desse mundão todo! Não tem erro, não tem discussão! Todas elas querem ter uma proporção bonita entre cintura e quadril.

Aí você treina, treina e treina inferiores e nada acontece. #sadbuttrue

Ninguém nasce sabendo de tudo, mas alguém já devia ter te avisado que não dá para ter uma proporção bonita de cintura, rabo e pernas sem treinar os braços.

Posso listar ainda mais motivos para não deixar de treinar a parte superior do corpo, mas fico aqui só com um, o mais importante quando se fala em mudar as formas coprorais: ter uns ombros e costas bem treinados fazem um milagre visual enorme no desenho da silhueta feminina.

Por outro lado, as mulheres vão muitas vezes encontrar dificuldades em tornar o treino de força de superiores tão intenso quanto o que fazem com os inferiores. Não há segredos aqui, você vai sentir que não tem forças nos antebraços, as mãos vão se abrir e largar os pesos... mas você precisa insistir, até que esses pequenos músculos ganhem resistência para conseguir dar um estímulo suficiente para os grandes músculos que vão fazer a diferença nas suas medidas de cintura e quadril.