Os grandes culpados pelo seu acúmulo de gordura são...
O seu METABOLISMO é lento?
A sua GENÉTICA é ruim?
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Se eu te contar sobre a minha genética, você chora! Mas eu não deixo que ela seja a única a mandar aqui.
👩🔬 Talvez você não saiba o que é FENÓTIPO, mas posso explicar de uma forma bem simples. Fenótipo é a resultante da nossa expressão genética em conjunto com os estímulos externos. 🧬Isso quer dizer que, mesmo que sua genética favoreça ser mais magra ou mais cheinha, o estímulo que você der com treinos, alimentação e todo o resto, é o que vai ditar o formato que vai ter o seu corpo. Também muitas doenças hereditárias podem ser evitadas com esses estímulos positivos.
🧨 Outro grande "vilão" sobre o nosso corpo é o METABOLISMO. Na verdade, ele é injustamente culpado. Não existe um estudo que comprove que o metabolismo desacelere com os anos. O problema é que NÓS vamos nos tornando mais e mais sedentários.
👀 Os meus genes carregam informações para a obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, cancro de mama... o sedentarismo também já foi presença forte na minha vida e me deu seus primeiros resultados. 😠
Mas eu decidi uns anos atrás que a idade não me entregaria esse cavalo de Troia.
É esse um dos meus maiores motivadores para treinar duro. E o seu, qual é?
Já que você começou a pensar em treinar, vou deixar aqui a dica do meu canal do Youtube com alguns treinos desde baixa intensidade, como o Pilates, até às altas intensidades, como os treinos curtos de HIIT e treinos de cardio um pouco menos intensivos. Confere no botão abaixo!